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    夏季秀撩人美背 做街頭性感美人

    已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:秋菊 分享:

    小編為大家推薦幾招,讓你輕松瘦出撩人美背,做夏日街頭那個最性感的美人。有興趣的MM趕快過來看看吧。

      雙手抱頭

      Step 1:正坐在椅子1/3處,身子保持垂直狀,雙手向上抬起,十指交錯后緊抱住后腦勺。

      Step 2:利用手臂的力量將雙臂向后張,到達極限后保持該姿勢片刻,再緩慢恢復原姿勢,如此反復練習直至雙臂感到酸累。

      這套動作能使背部肌肉得到鍛煉,使其變得緊實,更顯背部撩人曲線,以練就出性感美背。

    夏季秀撩人美背 做街頭性感美人
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      輕拍后背

      Step 1:坐在床上,身子保持垂直狀,雙手四指并攏放在身體兩側。

      Step 2:利用手臂的力量將右臂向上抬舉,而后屈肘手掌輕拍后背,片刻后緩慢恢復原姿勢再換左臂練習上述動作,雙臂交替練習直至手臂感到酸累。

      這套動作能使背部脂肪加速燃燒使其變得緊實,常這樣練習能輕松瘦出撩人美背。

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