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    上班族瘦身便當 低脂食物讓你瘦

    已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:苦茶咖啡 分享:

    對于上班族來說,每天在外就餐的機會比較多,那么應該怎樣選擇便當會比較有利于減肥呢?針對這種情況給出大家一些建議,幫助大家在上班時間也能選擇正確的食物,不給減肥增加負擔。

      干面類

      沒胃口,吃個涼面吧!小心!一般涼面淋的芝麻醬,都加了大量花生和芝麻,熱量超高(有些市售涼面甚至高達500-600大卡);所以,如果真想吃涼面,最好選擇日式柴魚醬汁的口味,這樣既美味可口,又不用擔心發胖。

    上班族巧選便當可瘦身
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      除了涼面外,一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面,油脂含量也多多,會讓人容易產生脂肪。而且,很多人吃干面還習慣配一碗加了肉燥和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯,或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯,如此熱量更是驚人。在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等,要不然干脆放棄喝湯習慣,改搭配海帶、豆干等鹵味,以及不加肉燥的燙青菜。

      湯面類

      看起來份量很多的湯面,熱量其實比干面少很多,只要不放油蔥酥、肉燥,吃面也可以很“享瘦”。

      建議吃湯面時,請老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,湯上層浮油要撈除,當然,不喝湯更可降低熱量,不會造成脂肪堆積。消除脂肪有妙招,輕松變成瘦美人>>>

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