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    最火爆水果減肥法,非瘦不可

    已閱讀2013-02-08 00:27 來源:互聯網 編輯:涓涓 分享:

    網上瘋傳,水果能減肥?墒悄男┧軠p肥,你知道嗎?蘋果、香蕉、西紅柿、葡萄、藍莓、獼猴桃等等這些水果又是怎樣減肥的,你知道嗎?

    蘋果是必備的減肥圣品
    蘋果是必備的減肥圣品

      一、蘋果瘦身法

      蘋果瘦身法其實很簡單,只要連續3天只吃蘋果和喝純凈水,別的食物一律不吃,平均一個星期可以減掉3到5千克。因為蘋果自身含有大量的食物纖維,不僅可以幫助消除宿便,而且本身含有豐富的鉀質還利尿,能讓體內殘留的廢物連同尿液一起排到體外,對皮膚還很有好處。不過要注意的是,1個蘋果大概含有100千卡的熱量,即使3天內可無限量地吃蘋果,但是一般人每次最多只可吃2到3個。

      除此之外,在進行此瘦身法之后的3天內,只可以喝粥或者蔬菜等容易消化的清淡食物,讓身體漸漸適應;否則的話腸胃在經歷過度饑餓后接觸高熱量食物,會過量吸收卡路里,這樣不僅對腸胃造成不良影響,而且會讓身體比之前更肥胖,辛苦得來的減肥成果就這樣沒了哦。專家支招,健康安全的減肥方式>>>

    香蕉可以美腿
    香蕉可以美腿

      二、香蕉瘦身法

      1根香蕉則只含有80到100千卡熱量,如果每一餐用香蕉代替1碗白飯,就可以達到減肥的效果啦,因為這個方法可以每天減少身體吸收200到300千卡的熱量哦。而且,香蕉讓人有較強的飽腹感,其豐富的鉀質對于消除浮腫非常有好處,臺灣第一美女林志玲就是以每日一根香蕉的方法來瘦腿的說。怎樣擺脫大象腿,查看更多美腿秘籍>>>

      不過值得注意的是雖然香蕉屬于水果的一種,但是香蕉的熱量在水果中算是比較高的了,因此不能吃太多,每餐1到2根就對了。

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